Você sabia que muitas mulheres experimentam mudanças no intestino durante a menopausa? Constipação, desconforto e desconfortos intestinais tornam-se mais comuns nessa fase. Embora pareçam desafios isolados, essas alterações estão diretamente ligadas à queda hormonal.
Imagine retomar o bem-estar e a regularidade do seu corpo com simples ajustes de rotina. Sim, é possível transformar sua saúde intestinal e viver a menopausa com mais equilíbrio!
Nesse sentido, vamos entender juntos como o intestino e a menopausa estão conectados e como você pode reverter os impactos dessa fase com hábitos certos e suporte médico adequado. Continue a leitura para entender melhor.
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O que acontece com o intestino e a menopausa?
Antes de mais nada, com a chegada da menopausa, os níveis de estrogênio caem significativamente, e isso afeta diretamente o funcionamento do intestino. Desse modo, essa queda hormonal pode desacelerar o trânsito intestinal, promover o aumento do cortisol (o hormônio do estresse) e, em alguns casos, alterar a microbiota intestinal. O resultado? Mais constipação, inchaço e até mesmo sintomas de síndrome do intestino irritável.
Essas mudanças podem gerar desconforto, mas não precisam ser vistas como inevitáveis ou permanentes. A boa notícia é que existem maneiras eficazes de lidar com essas alterações e recuperar a sensação de bem-estar!
Como melhorar a saúde intestinal nesta fase?
- Invista em fibras e hidratação: Alimentos ricos em fibras, como, por exemplo, como aveia, frutas e vegetais, são grandes aliados. Eles ajudam a melhorar o trânsito intestinal e promovem a saciedade.
- Movimente-se regularmente: Atividades físicas não apenas estimulam os músculos do corpo, mas também o do intestino!
- Considere um programa hormonal: A terapia hormonal, quando indicada por especialistas, pode auxiliar na regulação do organismo e, consequentemente, beneficiar o funcionamento intestinal.
Hora de agir pela sua saúde!
Em conclusão, entender como cuidar de você mesma nessa fase é o caminho para mais qualidade de vida. Sente que é a hora de tomar medidas para sua saúde? Então, vamos conversar! Agende sua consulta e descubra estratégias personalizadas para o seu bem-estar.
