Emagrecimento - Dra Ana Claudia Siqueira

Estudo: Dieta mediterrânea diminui o risco de morte prematura em mulheres

A alimentação impacta diretamente a longevidade Alimentação é um dos pilares fundamentais da saúde e do envelhecimento saudável ativo. No entanto, muitas mulheres enfrentam desafios diários com dietas restritivas, inflamação crônica e escolhas alimentares que podem comprometer a qualidade de vida. Como então garantir um envelhecimento mais saudável e reduzir o risco de doenças? A ciência… Continuar lendo Estudo: Dieta mediterrânea diminui o risco de morte prematura em mulheres

O que você come aos 40 anos pode afetar sua saúde muito tempo depois.

Você já parou para pensar que aquilo que você coloca no prato hoje pode moldar como será sua saúde daqui a 10, 20 ou até 30 anos? A alimentação após os 40 anos não é apenas para manter o peso, mas para proteger o coração, os ossos e o cérebro contra o desgaste do tempo.Mas… Continuar lendo O que você come aos 40 anos pode afetar sua saúde muito tempo depois.

Atividade física na menopausa: um alívio para os sintomas e um caminho para o bem-estar!

Os sintomas da menopausa, como ondas de calor, insônia e mudanças de humor, podem parecer uma batalha diária. Muitas mulheres se sentem frustradas e sem saber como aliviar esses desconfortos.E se eu te dissesse que existe uma forma simples e acessível de melhorar sua qualidade de vida durante essa fase? A atividade física deve fazer… Continuar lendo Atividade física na menopausa: um alívio para os sintomas e um caminho para o bem-estar!

Alimentação no climatério: como adaptar sua dieta para reduzir sintomas

O climatério pode ser um período desafiador para muitas mulheres, marcado por sintomas como ondas de calor, alterações de humor, insônia e ganho de peso. A mudança hormonal nessa fase pode afetar a qualidade de vida, tornando a adaptação da alimentação uma ferramenta essencial para amenizar esses desconfortos. Mas e se eu te dissesse que… Continuar lendo Alimentação no climatério: como adaptar sua dieta para reduzir sintomas

Menopausa: qual é o momento certo para procurar um especialista?

Primeiramente, a menopausa pode ser uma fase de grandes mudanças físicas e emocionais, e muitas mulheres ficam em dúvida sobre quando procurar ajuda profissional. Ignorar os sinais pode agravar os sintomas, mas com a orientação correta, é possível atravessar essa fase com mais tranquilidade. Você também pode gostar :::: Menopausa e Relações Íntimas: Mantendo a… Continuar lendo Menopausa: qual é o momento certo para procurar um especialista?

Menopausa e Metabolismo: Como essa fase afeta o controle de peso?

Você já percebeu que, mesmo mantendo os mesmos hábitos, está mais difícil controlar o peso após a menopausa? Se sim, você não está sozinha.O metabolismo muda significativamente nessa fase, o que pode tornar o controle de peso mais desafiador. Mas antes de se culpar, entenda como essas mudanças acontecem e como você pode lidar com… Continuar lendo Menopausa e Metabolismo: Como essa fase afeta o controle de peso?