Você já parou para pensar que aquilo que você coloca no prato hoje pode moldar como será sua saúde daqui a 10, 20 ou até 30 anos? A alimentação após os 40 anos não é apenas para manter o peso, mas para proteger o coração, os ossos e o cérebro contra o desgaste do tempo.Mas… Continuar lendo O que você come aos 40 anos pode afetar sua saúde muito tempo depois.
Está ignorando sua saúde? Não deveria! Com a chegada dos 40 anos, seu corpo começa a passar por mudanças importantes que podem não ser visíveis, mas que afetam profundamente a sua saúde e qualidade de vida. E aqui está o ponto: muitas dessas transformações podem ser monitoradas e controladas com um check-up acima dos 40… Continuar lendo O check-up de rotina muda após os 40 anos
A transição para a menopausa pode ser repleta de desafios. Mudanças hormonais súbitas afetam não apenas o corpo, mas também o bem-estar emocional e mental. Dessa forma, ondas de calor, insônia, mudanças de humor e perda de densidade óssea tornam o período difícil para muitas mulheres. A questão que surge, então, é: quando iniciar a… Continuar lendo Qual é o momento certo para iniciar a terapia de reposição hormonal(TRH)?
Os sintomas da menopausa, como ondas de calor, insônia e mudanças de humor, podem parecer uma batalha diária. Muitas mulheres se sentem frustradas e sem saber como aliviar esses desconfortos.E se eu te dissesse que existe uma forma simples e acessível de melhorar sua qualidade de vida durante essa fase? A atividade física deve fazer… Continuar lendo Atividade física na menopausa: um alívio para os sintomas e um caminho para o bem-estar!
Você já sentiu que seu corpo não responde mais da mesma forma? Acorda no meio da noite com suor intenso, mesmo nos dias mais frios? Se identificou? Esse cenário pode ser reflexo das mudanças no climatério, um período que marca a transição do corpo da fase reprodutiva para a menopausa. Mas, calma! Embora essa fase… Continuar lendo Estratégias para lidar com as mudanças do climatério
Você sofre com insônia na menopausa? A insônia na menopausa é uma realidade que afeta muitas mulheres, impactando diretamente o bem-estar e a qualidade de vida. O desequilíbrio hormonal comum a essa fase pode ser a principal causa das noites mal dormidas, levando à exaustão, irritabilidade e até mesmo à ansiedade. No entanto, é possível… Continuar lendo Guia completo para lidar com a insônia durante a menopausa
